2026/10/12 コラム
歯石取りは自分でしてもいい？歯科医院がおすすめの理由やセルフケアを紹介
鏡に映る歯石が気になり、自分で取り除けないかと考えたことはありませんか？
市販のハンドスケーラーや超音波スケーラーなど、一般向けの歯石除去用アイテムもあるため、自宅で試してみようと思うこともあるかもしれません。
しかし、歯石は歯ぐきとの境目だけでなく、歯周ポケットの奥にも付着しています。見えている部分を削ったとしても、すべてを安全かつ適切に取り切るのは難しいものです。
無理に器具を使うと、歯や歯ぐきを傷つけたり、歯石を取り残したまま気づかなかったりする恐れもあります。
この記事では、自分で歯石を取れるのか、歯科医院での処置方法、日々のケア方法まで紹介します。
歯石取りを自分で行うことは可能？
歯石取りを自分で行うには、市販のスケーラーなどを使って、目に見える歯石を取り除く方法があります。
一般向けの歯石取り用スケーラーは、ドラッグストアやネット通販などでも販売されており、表面に付着した歯石の一部であれば、自分で取れる可能性もあるでしょう。
ただし、器具が手に入ることと、自分で安全かつ適切に歯石を除去できることは別問題です。
口の中には自分では十分に確認できない部分もあるため、見えている歯石がすべてとは限りません。
歯周ポケットの奥に残った歯石には気づきにくく、力の加減を誤れば歯や歯ぐきを傷つける可能性もあります。
表面の歯石が取れたように見えても、自分だけで適切に処置するのは難しいため、歯科医院で除去してもらうとよいでしょう。
歯科医院での歯石取りがおすすめな理由
自分で歯石を取る方法があるとわかっているのに、なぜ歯科医院での処置が勧められるのか疑問に思う方もいるでしょう。
自分で行う場合は、口の中を確認できる範囲や器具を扱う技術に限界があり、歯石を十分に取り除けない可能性があります。
ここでは、歯科医院での歯石取りがおすすめな理由を紹介します。
自分では口の中を十分に確認できないから
歯石を適切に取り除くには、まずどこに付着しているのかを確認する必要がありますが、自分で口の中全体を把握するのは困難です。
奥歯の裏側や歯と歯の間、歯ぐきとの境目などは鏡を使っても見えにくく、歯石がどこにどれだけ付着しているか把握しきれません。
見えている部分の歯石を取ったつもりでも、視野に入らない場所に残っている可能性があります。
歯科医院では口腔内全体を確認したうえで、歯石の付着状況に応じて必要な処置を行います。
歯や歯ぐきを傷つける可能性があるから
自分でスケーラーを使って歯石を取ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つける可能性があります。
スケーラーは先端が細く鋭い器具で、鏡越しに操作すると狙った位置からずれやすく、歯ぐきに当たって出血や痛みにつながることがあります。
また、力のかけ方や器具を当てる角度が適切でなければ、歯の表面や歯根を傷つけてしまう可能性も否定できません。
口の中は自分では見えにくいうえ、器具を適切に操作するには専門的な技術が必要です。
歯石が気になっても、スケーラーを使って自分で無理に取り除くのは避けたほうがよいでしょう。
歯周ポケットの奥の歯石を取り残しやすいから
自分で歯石を取ろうとすると、歯周ポケットの奥に付着した歯石を取り残す可能性があります。
歯石は歯ぐきの上に見える部分だけでなく、歯周ポケットと呼ばれる歯と歯ぐきの溝の内側にも付着します。
歯ぐきの内側にできる『歯肉縁下歯石』は、外から見えにくいため、自分で付着している場所や範囲を確認するのは困難です。
鏡に映る歯石を取り除けたとしても、歯周ポケットの奥に歯石が残っている可能性があります。
さらに、歯周病が進行して歯周ポケットが深くなると、より深い位置に歯石が付着することもあります。
自分では歯石を取り切ったように見えても、本当にすべて除去することは難しいでしょう。
歯石を取ったあとの歯面まで適切に整えるのが難しいから
自分で歯石を取り除いた場合、除去後の歯面の状態を確認し、適切に整えることまでは困難です。
歯石を取り除いたあとも、歯の表面にざらつきが残ることがあるため、除去した部分の状態まで確認する必要があります。
歯科医院では歯石を取り除いたあと、必要に応じて専用の器具や研磨剤を使い、歯の表面をなめらかに整える処置を行うことがあります。
歯石が取れたかどうかだけでなく、除去後の歯面まで確認できる点は、歯科医院で処置を受けるメリットのひとつです。
歯科医院では歯石をどのように取り除く？
歯科医院での歯石取りは、目に見える歯石を取り除くだけではありません。
口の中を確認して歯石の付着状況や歯ぐきの状態を把握し、場所や状態に応じて器具を使い分けながら除去していきます。
ここでは、歯科医院で歯石を取り除く方法を紹介します。
歯石の付着状況や歯ぐきの状態を確認する
歯科医院では歯石を取り除く前に、歯石の付着状況や歯ぐきの状態を確認するのが一般的です。
歯石が付いている場所や範囲を確認するとともに、歯ぐきの腫れや出血、歯周ポケットの深さなどを調べ、歯周病の状態を把握します。
必要な検査は口腔内の状態によって異なり、症状や歯周病の進行度なども踏まえて処置内容を判断します。
事前に口の中を確認することで、目に見える歯石だけでなく、歯ぐきの内側まで含めて必要な処置を検討できるのが、歯科医院で歯石取りを受けるメリットだといえるでしょう。
超音波スケーラーで歯石を取り除く
歯科医院では、広い範囲に付着した歯石を取り除く際に、超音波スケーラーを使用することがあります。
超音波スケーラーは、先端部分を高速で振動させ、その振動によって歯石を細かく砕きながら除去する器具です。
処置中に先端から噴射される水が、器具の振動によって生じる熱を抑える役割を果たします。
歯石の付着量や場所、歯や歯ぐきの状態などを確認しながら出力を調整して使用できる点も、超音波スケーラーの特徴です。
ハンドスケーラーで細かな歯石を取り除く
細かな部分に付着した歯石には、手で操作するハンドスケーラーを用いて対応します。
ハンドスケーラーは、歯科医師や歯科衛生士が歯石の付着場所や歯面の状態を確認しながら操作する器具です。
歯の形や歯石の硬さ、付着している場所などに応じて、適した形状の器具を使い分けます。
歯と歯の間や歯ぐきとの境目など、細かな操作が必要な場所にも使用されるほか、歯石の状態によっては超音波スケーラーと併用して処置を進めます。
歯周ポケットの奥にある歯石を取り除く
歯科医院では、歯周ポケットの奥に付着した歯石も、状態を確認しながら取り除きます。
歯周病が進行して歯周ポケットが深くなると、歯ぐきに隠れた歯根の表面にも歯石が付着することがあります。
このような場合に行われる処置のひとつが、『SRP（スケーリング・ルートプレーニング）』です。
SRPでは、歯周ポケット内の歯石やすでに付いてしまったプラーク（歯垢）などを除去するとともに、歯根の表面をなめらかに整え、プラークがたまりにくい状態を目指します。
目に見える部分だけでなく、歯周ポケット内の状態に応じた処置を受けられる点は、自分で行う歯石取りとの大きな違いといえるでしょう。
自分でできる！歯石予防のセルフケア
歯石を自分で削るのはおすすめできませんが、ためにくくするために自宅でできるケアはあります。
大切なのは、歯石になる前の段階でプラークをためないことです。ここでは、自分でできる歯石予防のセルフケアを紹介します。
毎日のプラークコントロールを徹底する
歯石を予防するには、毎日の歯みがきでプラークを取り除き、口の中にためないことが基本です。
歯石は、歯に付着したプラークが唾液中のカルシウムやリンなどと結びつき、石灰化してできたものです。
プラークが歯石になると歯みがきでは取り除けないため、石灰化する前の段階で取り除く必要があります。
このように、プラークをできるだけ取り除き、口の中にたまりにくい状態を保つことを『プラークコントロール』といいます。
自分で歯石を削り取ろうとするのではなく、歯石になる前のプラークを日々のケアで取り除くことが、自宅でできる歯石予防につながるでしょう。
歯と歯ぐきの境目を丁寧にみがく
毎日の歯みがきでは、歯と歯ぐきの境目まで丁寧にブラッシングしましょう。
歯と歯ぐきの境目は歯ブラシの毛先が十分に当たりにくく、プラークが残りやすい場所のひとつです。
みがくときは歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に軽く当て、数本ずつ小刻みに動かしながらプラークを丁寧に落としていきます。
強い力でこすると歯ぐきを傷つけたり、毛先が広がって狙った場所に当たりにくくなったりするため、力を入れすぎないことが大切です。
歯並びなどによって毛先が届きにくい部分は、歯ブラシの向きを変えると細かなところまでみがきやすくなるでしょう。
フロスや歯間ブラシを取り入れる
歯ブラシの毛先が届きにくい歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを取り入れることでプラークを除去しやすくなります。
フロスは狭いすき間、歯間ブラシは比較的広いすき間の清掃に適しており、歯間の状態に応じて使い分けられるのが特徴です。
歯間ブラシには複数のサイズがあり、すき間の広さに合ったものを選ぶ必要があります。
サイズが合わないものを無理に通すと、歯ぐきを傷つける可能性があるため注意が必要です。
フロスにも糸巻きタイプやホルダータイプがあります。使いやすさなどを踏まえて自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。
歯石が付きやすい場所を意識してみがく
毎日の歯みがきでは、歯石が付きやすい場所を意識してブラッシングすることも有効です。
特に歯石が付きやすいのは、下の前歯の裏側や上の奥歯の頬側です。
これらは唾液腺の出口に近く、唾液に含まれるカルシウムやリンなどの影響を受けやすい場所とされています。
ただし、歯並びや唾液の性質などによって、歯石の付き方には個人差があります。
まずは自分の口の中で歯石が付きやすい場所を知り、その場所まで毛先が届いているか意識しながらみがくとよいでしょう。
みがき残しの状況を歯科医院で確認してもらう
自分では気づきにくいみがき残しは、歯科医院で確認してもらうのがおすすめです。
毎日丁寧にみがいているつもりでも、同じ場所にプラークが残っていることはめずらしくありません。
歯科医院では口の中を確認し、普段の歯みがきでプラークが残りやすい場所や、ブラッシングの癖を把握します。
必要に応じて染め出し液を使えば、プラークが残っている場所を目で確認することも可能です。
確認した結果をもとに、歯科医師や歯科衛生士から自分の口の状態に合ったみがき方のアドバイスを受けられます。
自分で行う歯石取りに関する疑問
歯石が気になったとき、爪で取れたものをそのままにしてよいのか、自然に取れることはあるのかなど、気になる点はさまざまです。
目に見える歯石であっても、自分だけでは状態を正確に判断できない場合もあります。
ここでは、自分で行う歯石取りに関する疑問について詳しく紹介します。
Q：歯石が爪で取れた場合はそのままにして大丈夫ですか？
A：爪で歯石のようなものが取れた場合は、そのままにせず歯科医院で確認してもらうことをおすすめします。
歯石は一部が欠けて取れることもありますが、見えている部分だけが取れ、ほかの場所に残っている可能性があります。
また、残った歯石を爪で無理に取ろうとすると、歯ぐきを傷つける恐れがあるため、避けたほうがよいでしょう。
歯石が残っているかどうかも含めて、口の中の状態を確認してもらってください。
Q：歯石が自然に取れることはありますか？
A：歯石が欠けるなどして、自然に取れることはあります。
ただし、口の中から取れたものが歯石ではなく、詰め物や被せ物の一部など、別のものが欠けた可能性も考えられます。
自分だけで見分けるのが難しい場合や、取れたあとに違和感がある場合は、歯科医院で確認してもらうとよいでしょう。
Q：自分で歯石が付いているか確認できますか？
A：鏡で見える歯石に気づくことはありますが、自分だけで確認できる範囲には限界があります。
歯石の色は白色や黄白色だけでなく、茶色や黒っぽく見えることもあり、見た目だけでは着色汚れなどと区別しにくい場合があります。
また、鏡では確認できない場所にも歯石が付着するため、見える範囲だけで有無を判断することはできません。
歯石が付いているか気になる場合は、歯科医院で口の中を確認してもらうとよいでしょう。
まとめ
歯石が気になっても、自分で無理に取り除こうとせず、歯科医院で適切な処置を受けることが基本です。
市販のスケーラーなどを使って見える歯石を取ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つけたり、見えない場所に歯石を取り残したりする可能性があります。
自宅でのケアは、付着した歯石を取り除くのではなく、プラークをためにくい口腔環境を保つことを意識して続けていきましょう。
定期的に歯科医院でクリーニングを受け、セルフケアでは落としきれない汚れを除去することは、自分の歯を長く健康に保つことにもつながります。
『雪下歯科医院』では、歯石除去に加えて、PMTCやブラッシング指導など、患者様の口腔内の状態に応じた予防ケアを行っています。
歯石が気になる方や、自分に合ったセルフケアの方法を知りたい方は、歯や歯ぐきの状態を確認するところから始めてみてはいかがでしょうか。